| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于看书95分钟消耗的热量...78 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、鸡蛋（3个）、盐（少许）
1/2. 青椒切丝，鸡蛋搅合。
2/2. 锅里放少许油，当然油多炒出来的蛋很香，但也要注意养生，对吧！热油倒入鸡蛋，快熟时起锅，随后倒入青椒大火翻炒，放入适量的盐，再倒入鸡蛋翻炒、起锅。这份家常菜就ok!
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血糖、帮助消化等功效；可与兔肉、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、解热烦等功效；可与北极虾、青椒、香椿搭配；与甲鱼 、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克