| 素炒油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 素炒油麦菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于平底雪橇9分钟消耗的热量...420 | |||||
素炒油麦菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（200克）、食用油（适量）、辣酱（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、蒜末（适量）、辣椒油（适量）
1/9. 准备洗好的油麦菜。
2/9. 切成打段。
3/9. 油热后放入蒜末炸香。
4/9. 放入辣椒油。
5/9. 少量的辣椒酱。
6/9. 放入油麦菜。
7/9. 放入盐。
8/9. 鸡精，炒至微软即可。
9/9. 上桌。
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、清热利尿、镇痛催眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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营养信息
- 素炒油麦菜热量64 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠265 毫克
- 钙258 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾288 毫克