| 照烧鸡炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 照烧鸡炒秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于坐车75分钟消耗的热量...60 | |||||
照烧鸡炒秋葵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
去骨鸡腿肉（250克）、秋葵（6个）、照烧酱（3勺）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（微量）、十三香（一勺）
1/1. 因为太简单没每张都拍。先把鸡肉与生抽，料酒，十三香混好腌制一小时。而后平底锅烧热，油一点点即可，调小火放入鸡肉煎。这时候用开水焯整只秋葵一分钟，后捞出过凉水冲洗。切段。鸡肉两面煎八成熟时倒入照烧酱，再次煎两面各两分钟。最后一分钟倒入秋葵，只在秋葵部分微撒盐。全程十分钟内搞定。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、增强体力等功效；
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营养信息
- 照烧鸡炒秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克