| 翡翠上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 278克 | 翡翠上海青热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于听音乐795分钟消耗的热量...60 | |||||
翡翠上海青的做法共3个步骤
食材主料/辅料
上海青（5个）、盐（小许）、鸡粉（少许）
1/3. 洗干净去掉菜叶子
2/3. 修剪成花状
3/3. 用开水焯青绿青绿的，然后用盐和鸡粉拌下调调味。
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、解毒消肿、强身健体等功效；可与豆干、油皮、日本豆腐搭配；与南瓜泥、黄瓜、窝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠上海青热量795 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克