| 蜂蜜桑椹酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑椹 | 克 | 232千卡 | 43千卡 | 1.44克 | 0.39克 |
| 总量 | 540克 | 蜂蜜桑椹酱热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于滑雪33分钟消耗的热量...420 | |||||
蜂蜜桑椹酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桑椹（2斤）、蜂蜜（适量）
1/5. 先把桑椹洗干净，在用盐水泡10分钟，最后用清水洗净
2/5. 把桑椹的梗子去掉，有人说用剪，不过果子里面也有梗，我是把梗子整个取出来，怕手弄脏可以带个手套
3/5. 开始熬酱咯，看到网上有人说不能用铁锅，我用的砂锅，加少量的水，开始熬，用小火，经常搅拌，不然会糊哦，因为桑椹本来就比较甜，所以我没有加冰糖，熬到治水很少的时候就可以关火了
4/5. 等桑椹酱放凉加入蜂蜜，注意要放凉哦，高温会破坏蜂蜜的营养价值，可以在加一点点柠檬汁，搅拌均匀装进事先准备好的罐子
5/5. 密封，放进冰箱，大功告成
食材功效信息
桑椹的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；与海鸭蛋、鸭蛋、鸭蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜桑椹酱热量232 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质1.44 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠10 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾194 毫克