| 蒜香豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 蒜香豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于推举51分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/5. 豆角去头去尾，洗净，切小段。蒜拍扁，可以多放些蒜。
2/5. 热油锅，放入蒜炒香。
3/5. 加入豆角炒至9成熟。
4/5. 加入一勺耗油及适量的盐，炒匀，炒一小会，要注意哦，因为有放了耗油，所以可能会有点粘锅，要注意翻炒哦。
5/5. 乘出即可，尝一口试试，满口的蒜香豆角。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、抗肿瘤、和五脏等功效；可与大蒜、鸡肉、土豆搭配；
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营养信息
- 蒜香豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克