| 清煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 100克 | 清煮肉片热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于肚皮舞32分钟消耗的热量...270 | |||||
清煮肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 瘦肉切好成片
2/6. 加入鸡精，盐巴，酱油
3/6. 加点地瓜粉拌均匀
4/6. 锅内放入水煮开
5/6. 放入肉片
6/6. 肉片煮到浮起来，加点芹菜下锅，加盐巴和少量芝麻油就可以出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肠胃、止消渴等功效；可与大白菜、菜花、扁豆搭配；与荞麦、鲫鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清煮肉片热量143 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克