| 宝宝辅食-三色三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 351克 | 宝宝辅食-三色三明治热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于骑自行车74分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝辅食-三色三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豌豆（一次的用量）、紫薯（一次用量）、和田玉枣（适量）
1/2. 将所有的食材主要，用大蒸锅，蒸一下，然后，用，擀面杖和其他的东西都捣成泥，状，用模具自己家的怎样都可以，我用的是做饭团的可以自主选择的一层第二层，第三层，个铺什么样的呢。但是一定要用勺子压不压的话会闪的，
2/2. 这就是我的成品图，能做的还添加考究，但是，宝宝已经是非常喜欢了上面的最上面的我用了早你做成心形，中间的是豌豆呢，最下面的是植树呢，你们也可以尝试的做第四场第五场，但是一定要考虑到宝宝一次，会是多少，做多少，不要浪费也避免你第二天宝宝吃的不卫生会坏掉
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、消痈肿、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、补虚乏等功效；可与猪排、排骨、大米搭配；与螃蟹、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-三色三明治热量595 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质22.64 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克