| 包菜炒粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 酸萝卜 | 克 | 58千卡 | 30千卡 | 3.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 594克 | 包菜炒粉条热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于看电视400分钟消耗的热量...90 | |||||
包菜炒粉条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、粉条（一小团）、酸萝卜（适量）、盐（适量）、生姜（适量）、酱油（少量）、花椒（适量）
1/4. 先把粉条用水煮开，然后把粉条盛碗待用（注意粉条不用煮烂了）
2/4. 把包菜手撕小片，洗净备用。
3/4. 把蒜和生姜切好，酸萝卜(自制)是后来想加的，因为粉条可以入味。
4/4. 热锅放油，把配料先炒，然后加包菜炒熟，再放粉条，一起炒。加盐和酱油。最后出盘。（放粉条时沒加汤料之类，因为包菜本身有些水份，刚刚好。）
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与辣椒、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、防癌、减肥等功效；
酸萝卜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 包菜炒粉条热量600 千卡
- 脂肪3.11 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物101.11 克
- 钠6917.6 毫克
- 钙186 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾515 毫克