| 珍选捞汁饺子皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蒜泥 | 克 | 15千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 蒜苗 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 牛肉 | 克 | 38千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 彩椒 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 油泼辣子 | 克 | 263千卡 | 710千卡 | 3.66克 | 76.02克 |
| 总量 | 527克 | 珍选捞汁饺子皮热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于速度滑冰86分钟消耗的热量...900 | |||||
珍选捞汁饺子皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、蒜泥（10克）、油泼辣子（2勺）、蒜苗（100克）、牛肉（30克）、彩椒（100克）、珍选捞汁（200毫升）
1/8. 准备好食材
2/8. 泡彩椒剁碎、葱
3/8. 擀饺子皮
4/8. 煮饺子皮
5/8. 煮饺子皮的时候顺便烫一下韭苔，水煮的菜凉拌了少油少盐现在最受欢迎；
6/8. 煮好的饺子皮放入盘中
7/8. 将蒜泥、葱 、彩椒放入盘中
8/8. 将珍选捞汁倒入盘中
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
油泼辣子的热量710千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、预防动脉硬化、防伤口感染等功效；可与莴笋搭配；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补中益气、促进康复等功效；可与洋葱、甘蔗、茄子搭配；与板栗、鲶鱼、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 珍选捞汁饺子皮热量1290 千卡
- 脂肪80.22 克
- 蛋白质52.83 克
- 碳水化合物112.05 克
- 钠90.1 毫克
- 钙48 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾1356 毫克