| 蒜薹炒蟹棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 美人椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 468克 | 蒜薹炒蟹棒热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于玩电脑115分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜薹炒蟹棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（一把）、蟹棒（适量）、美人椒（两颗）、葱、蒜（适量）、油、盐、生抽、胡椒粉（适量）
1/6. 材料切段
2/6. 配菜准备好切片
3/6. 下葱蒜炒出味
4/6. 下蟹棒翻炒，由于没彻底解冻有点粘锅
5/6. 放一勺料酒，生抽翻炒片刻放蒜薹美人椒
6/6. 放盐如果觉得太干可以加少许开水翻炒出锅
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有调和脏腑、降脂、杀菌等功效；可与乌鸡、黄鱼、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有降血压、消除水肿、利肢节等功效；
美人椒的热量21千卡（每100克）；具有挡辐射、促进血液循环、促进消化等功效；可与卷心菜、基围虾、小白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
