| 芝士鸡蛋面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 178克 | 芝士鸡蛋面包热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于跳板跳水152分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士鸡蛋面包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
切片面包（1片）、鸡蛋（1个）、芝士（1片）、食用油（少许）
1/1. 切片面包按只是大小挖洞，挖下面包片备用。不粘锅内喷油，热锅，放面包外圈，打入鸡蛋，用筷子搅匀，待鸡蛋半熟时放入芝士片，然后盖上之前切下的面包片，煎至两面金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、青椒、明虾搭配；与茶叶、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、预防心血管疾病等功效；与菠菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士鸡蛋面包热量457 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克