| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 178克 | 手抓饼热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于睡觉508分钟消耗的热量...54 | |||||
手抓饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
思念牌飞饼（1个）、鸡蛋（1个）、芝士（1片）、培根/火腿片（1片）、沙拉酱/千岛酱/辣椒酱（随意）
1/4. 准备材料
2/4. 煎得两边有点焦之后，打鸡蛋在飞饼上再煎一下，盛出来把事先煎好的火腿片放上去，还有芝士片，挤上沙拉酱或自己喜欢的酱，盒起来就好了～
3/4. 原本想放两个蛋的，发现多了就省一个，哈哈
4/4. 配上酸奶，早餐解决了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防癌症等功效；可与辣椒、菠菜、圆生菜搭配；与鹅肉、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、保护牙齿等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手抓饼热量457 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克