| 芝士焗法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 386克 | 芝士焗法棍热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于足球155分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士焗法棍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
法棍（适量）、玉米粒（适量）、火腿丁（适量）、包菜丝（适量）、胡萝卜粒（适量）、马苏里拉芝士（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）
1/5. 法棍切厚片
2/5. 锅里少许油爆香火腿丁放入玉米青豆胡萝卜丁丁翻炒，最后加包菜丝，不用炒熟了
3/5. 炒好的菜加两大勺沙拉酱，一小把盐，3个大蒜末，一些马苏里拉芝士，搅拌均匀
4/5. 将馅料码上法棍
5/5. 再撒一些马苏里拉芝士条
烤箱预热180度15分钟
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与豇豆、洋葱、豌豆搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗法棍热量1085 千卡
- 脂肪25.07 克
- 蛋白质37.37 克
- 碳水化合物147.82 克
- 钠585.7 毫克
- 钙800 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾313 毫克