| 香煎香鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 118克 | 香煎香鱼热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于拳击9分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎香鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
日本香鱼（2条）、红辣椒（2条）、青辣椒（1条）、姜沬（适量）、蒜沬（适量）、酱油（2勺）、鸡粉（1勺）、白糖（1小勺）、白芝麻（适量）、胡椒粉（适量）、味醂（1勺）
1/3. 先准备好香鱼，辣椒切丝，姜，蒜切碎。
2/3. 预先把调料调好，酱油，鸡粉，白糖，白芝麻，味醂，胡椒粉调匀。
3/3. 先热锅放油煎香鱼，煎鱼时不要翻动，可以用锅子晃动，一面煎好再煎另一面，用小火煎两面金黄盛入盘中，辣椒入锅爆香，把调好的调料倒入锅里继续翻炒辣椒，约三十秒后淋在香鱼上就可以了，可以挤一点柠檬汁在鱼上味道更好。
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、开胃消食、促进血液循环等功效；可与鳝鱼、苦瓜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎香鱼热量52 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物1 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾280 毫克