| 雪花麻辣小豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 雪花麻辣小豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于手风琴133分钟消耗的热量...108 | |||||
雪花麻辣小豆腐的做法共14个步骤
食材主料/辅料
豆腐（两大块）、麻辣豆腐酱包（适量）、葱花（适量）、胡萝卜丁（适量）、黄瓜丁（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（两滴）、麻椒（3粒）
1/14. 准备好所有的材料
2/14. 豆腐切块 葱姜蒜切末
3/14. 锅中烧水到沸
4/14. 放入豆腐焯一下
5/14. 慢慢捞起 注意手法，别弄碎了
6/14. 爆香葱姜蒜
7/14. 放入水
8/14. 麻辣豆腐的酱包，（如果家里没有麻辣豆腐的酱包 前面就要爆香干红辣椒葱姜蒜 然后这里调入辣椒油辣椒酱少量的酱油）
9/14. 加入切好的小豆腐 加入盐和味精两滴酱油 3粒麻椒
10/14. 待水烧开 小豆腐就会在里面 冒泡，咕嘟咕嘟的 可好玩了
11/14. 汤收成这样就好
12/14. 乘到容器内 胡萝卜葱黄瓜香菜切丁 撒在上面
13/14. 雪花麻辣小豆腐就做好了 很干净吧
14/14. 秀秀吧 味道很好
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清热润燥、和脾胃等功效；可与大白菜、多宝鱼、薄荷搭配；与木耳菜、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪花麻辣小豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克