| 青椒豆干鸡蛋龙须面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 龙须面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 总量 | 465克 | 青椒豆干鸡蛋龙须面热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于小提琴337分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒豆干鸡蛋龙须面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、豆干（3片）、龙须面（150克）、橄榄油（若干）、盐（若干）、老抽（若干）
1/3. 将青椒豆干提前用老抽炒熟，装盘备用
2/3. 将鸡蛋煎至七成熟，如图
3/3. 煮好面将菜浇在上面
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、防感冒等功效；可与糙米、猪肝、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有降低胆固醇、清洁肠胃、益中气等功效；可与白萝卜、西葫芦、芦笋搭配；与竹笋、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 青椒豆干鸡蛋龙须面热量842 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物92.6 克
- 钠359.3 毫克
- 钙337 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾359 毫克