| 简单素炒蔬菜挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 452克 | 简单素炒蔬菜挂面热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于摔跤118分钟消耗的热量...360 | |||||
简单素炒蔬菜挂面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、鸡蛋（适量）、包心菜（适量）、盐味极鲜油蒜末（适量）
1/3. 将挂面煮到八成熟捞出过凉水，防沾黏，备用！包心菜切丝，备用！
2/3. 锅中倒油，把鸡蛋炒熟，盛出，备用，另起油锅，放入蒜末爆锅，放入包菜丝，盐，味极鲜。翻炒！
3/3. 等包菜丝炒至断生，把鸡蛋面条放入锅中翻炒片刻，出锅！喜欢吃带汤汁的，可以适量放点水！
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与牡蛎 、菠菜、丝瓜搭配；与消炎片、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、减肥、消炎止痛等功效；可与胡萝卜、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单素炒蔬菜挂面热量709 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质24.36 克
- 碳水化合物80.92 克
- 钠353.7 毫克
- 钙106.7 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾391 毫克