| 蒜末红苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红苋菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 蒜末红苋菜热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于打拳击10分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜末红苋菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红苋菜（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、蒜末（适量）
1/4. 红苋菜洗净干净，摘去老根，蒜切末
2/4. 起锅烧热，倒少许油，下一半的蒜末爆香，倒入红苋菜大火快速翻炒
3/4. 苋菜炒至稍软身，加盐调味
4/4. 出锅前下入另一半蒜末，炒匀
食材功效信息
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有增强体质、清利湿热、防止肌肉痉挛等功效；可与鸡蛋、猪肝、猪肉搭配；与梭子蟹、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜末红苋菜热量125 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物5 克
- 钠32.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾207 毫克