| 荀瓜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 403克 | 荀瓜炒肉丝热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于砍柴78分钟消耗的热量...360 | |||||
荀瓜炒肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（约200克）、荀瓜（一根）、青椒（一根）、酱油（一小勺）、盐（少许）、鸡精（少许）、果糖（少许）
1/1. 不好意思，忘了过程拍照。先将里脊肉切丝，再将荀瓜切片，青椒滚刀切，备好。放油加热，放入肉丝，翻炒变色加少许酱油。下荀瓜，不断翻炒，加入盐、鸡精、白糖，出水变软后加入青椒，再翻炒几下起锅。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋肝阴、润燥等功效；可与茄子、芦笋、木瓜搭配；与雪梨、黄豆、豆类相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、防感冒、减肥等功效；可与黑木耳、兔肉、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荀瓜炒肉丝热量469 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠134 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾495 毫克