| 咖喱方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 354克 | 咖喱方便面热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡，相当于冰上钓鱼778分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、火腿肠（1个）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（半根）、泡白菜（以个人口味添加）、肉末（适量）、小葱（1根）、浓缩咖喱（1块）
1/5. 把方便面煮熟，捞起放入盘中
2/5. 把胡萝卜，火腿肠，白菜切丁；鸡蛋打入碗中搅匀，小葱切沫，
3/5. 锅烧热倒上油，七八成热后用大火迅速翻炒胡萝卜白菜火腿肠，再放入鸡蛋一起炒。
4/5. 炒熟后再加适量的水刚好没过菜即可，水煮开后放入咖喱，全部煮化了就好了
5/5. 关火，装盘。浇到方便面上，并洒葱花
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、增强免疫力、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 咖喱方便面热量1555 千卡
- 脂肪51.9 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物62.7 克
- 钠1201.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾296 毫克