| 川贝雪梨枇杷水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 8千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 总量 | 912.5克 | 川贝雪梨枇杷水热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于治安211分钟消耗的热量...150 | |||||
川贝雪梨枇杷水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
川贝（2.5克）、雪梨（一个）、枇杷（一个）、冰糖（适量）、银耳（适量）、枸杞（适量）
1/2. 将川贝捣成粉末，加入到所有材料中
2/2. 上锅蒸或小火慢炖多时即可
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、润肺止咳、清热化痰等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、养血生肌、降血压等功效；可与百合、冰糖、芝麻搭配；与哈密瓜、羊排、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、咳嗽吐血、促进消化等功效；可与蜂蜜、银耳、大米搭配；与意大利面、小麦、中筋面粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝雪梨枇杷水热量527 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.33 克
- 碳水化合物102.14 克
- 钠2.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾311 毫克