| 青豆番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 668千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 青豆番茄汤热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于马路散步361分钟消耗的热量...120 | |||||
青豆番茄汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豌豆（200克）、番茄（2个）、食盐（1勺）、鸡精（1勺）、番茄酱（2勺）
1/2. 汤锅加清水烧开后放入番茄，大火煮5-8分钟后加入豌豆一同再煮5-8分钟
2/2. 加入适量食盐、鸡精及番茄酱入锅搅拌均匀即可。（番茄酱可根据个人喜好添加）喜欢喝汤的朋友可以多煮一下，汤汁喝起来口感会更浓郁
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、解乳石毒、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、生津止渴、抗癌等功效；可与山楂、芹菜、茭白搭配；与黄瓜、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青豆番茄汤热量722 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物69.8 克
- 钠14.7 毫克
- 钙107 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾986 毫克