| 红枣枸杞姜糖炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜汁红糖 | 克 | 113千卡 | 376千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 99克 | 红枣枸杞姜糖炖蛋热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于跨栏21分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣枸杞姜糖炖蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
姜汁红糖（30克）、鸡蛋（1个）、枸杞（1勺）、红枣（3颗）
1/3. 水开后放入一勺枸杞，三颗红枣，盖上锅盖煮五分钟，枸杞和红枣煮出香味。加入红糖，关火。打入整颗鸡蛋，盖上盖子，等待1分钟。(不关火鸡蛋会蛋清分离，影响口感和美观)鸡蛋微凝固后重新开火，3分钟后关火起锅。
2/3. 然后你就做出了一碗暖呼呼好喝不胖的经期补血圣品鸟~因为我自己平时容易手脚冰凉，经期更严重，会痛经血流不畅。喝这个会轻松很多，血也会变成健康的鲜红色，也很少有淤血块。
3/3. 煮出来是外嫩内软的溏心蛋噢~
食材功效信息
姜汁红糖的热量376千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效；可与茼蒿、丝瓜、干贝搭配；与柿子、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞姜糖炖蛋热量212 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物94.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克