| 豆腐丸子白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 豆腐丸子白菜汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于收碗96分钟消耗的热量...150 | |||||
豆腐丸子白菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉糜（二两）、豆腐（一块）、白菜（适量）、木耳（适量）、香菇（适量）
1/5. 把木耳，香菇，全部剁碎，
2/5. 把蒜，姜，也剁碎，
3/5. 把豆腐捏碎，加入猪肉糜，香菇，木耳碎，蒜末姜末，加一个鸡蛋，全部均匀的拌在一起
4/5. 在锅里加入开水，没有滚动那种，把火调小，保证水不会滚。然后把豆腐捏成丸子，放在锅里。等熟了，就放白菜同煮。（不要滚开水煮是因为会把丸子冲散。）
5/5. 不小心把照片删了，步骤忘记照了，不过最后味道可以，可以自己调个沾水。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补中益气、下气消痰等功效；可与水芹菜、芹菜、绿茶搭配；与菠菜、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐丸子白菜汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克