| 木瓜红枣糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 150克 | 木瓜红枣糯米粥热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于吃东西266分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜红枣糯米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（150克）、木瓜（适量）、红枣（适量）、百合（适量）、枸杞（适量）
1/6. 大枣，糯米洗净
2/6. 木瓜去皮，切成小块最后加入粥锅
3/6. 百合洗净和糯米一同下锅煮
4/6. 米和大枣一同下锅小火煮
5/6. 煮好粥最后加入木瓜枸杞再煮5分钟就可以了
6/6. 美味又营养的好粥
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补血、补中益气等功效；可与香瓜、枣（鲜）、枣搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜红枣糯米粥热量533 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克