| 煮栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 1850千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 1000克 | 煮栗子热量/卡路里1850千卡 | |||
 热量1850千卡，相当于办公室工作1233分钟消耗的热量...90 | |||||
煮栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
栗子（1000克）、盐（2小调味勺）
1/7. 栗子洗干净后，用刀在每个栗子中间划一刀，要划透栗子皮为好
2/7. 栗子放入盆中加入没过栗子表面的水
3/7. 加入两调味勺多少的盐
4/7. 把栗子放在盐水中浸泡5——8小时左右
5/7. 将栗子中的盐水倒出，用清水洗干净后装入高压锅中
6/7. 用高压锅煮饭功能15分钟高压就可，如果没有压力锅，放入沸水中煮20分钟也可以
7/7. 煮好的栗子很容易就可以剥开吃到肉了，而且很甜
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、厚补胃肠、抗衰老等功效；可与鸡肉、大白菜、鸭肉搭配；与牛排、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮栗子热量1850 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克