| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 762千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 600克 | 红烧带鱼热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于压腿305分钟消耗的热量...150 | |||||
红烧带鱼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
带鱼（600克）、食用油（适量）、五香粉（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、姜片（适量）
1/12. 准备炸好的带鱼，葱姜蒜切好
2/12. 锅中放油烧热。
3/12. 放入葱姜蒜炸香。
4/12. 放入糖，醋。
5/12. 放入适量的辣酱
6/12. 放入老抽。
7/12. 加入适量的水。
8/12. 加入适量的盐。
9/12. 五香粉。
10/12. 放入炸好的带鱼，。炖2分钟。
11/12. 放入鸡精。
12/12. 上桌了。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、预防癌症、降血脂等功效；可与油豆腐、木瓜、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼热量762 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克