| 茄汁香肠意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 177克 | 茄汁香肠意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于斜板仰卧起坐146分钟消耗的热量...259 | |||||
茄汁香肠意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、青椒（适量）、西红柿（适量）、香肠（适量）、红辣椒（适量）、蚝油（适量）、番茄酱（适量）、现磨黑胡椒（适量）
1/5. 取适量意面放如盐水里煮熟，沥干后用冷水稍做冲洗后盛盘，加入少许油拌匀。煮意面时要搅拌，避免意面粘锅。烹煮时间视不同意面而定。
2/5. 将青椒、西红柿、香肠、红辣椒切丁切块备用。
3/5. 在平底锅里倒适量的油，将青椒先放入锅里稍做爆香后放入西红柿、香肠、红辣椒，然后加入蚝油及番茄酱，再加适量的水，将汤汁烧成浓稠状后，加入少许现磨黑胡椒。
4/5. 将西红柿挑起来后加入煮好的意面，稍作翻炒，使得汤汁与意面均匀混合。
5/5. 起锅，摆盘即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁香肠意面热量630 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克