| Hey Juice排毒果蔬汁结束后想吃的菜2-卤猪舌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪舌 | 克 | 829千卡 | 233千卡 | 15.7克 | 18.1克 |
| 总量 | 356克 | Hey Juice排毒果蔬汁结束后想吃的菜2-卤猪舌热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于俯卧撑104分钟消耗的热量...480 | |||||
Hey Juice排毒果蔬汁结束后想吃的菜2-卤猪舌的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪舌（一个）、植物油（适量）、大蒜叶（适量）、青、红辣椒（适量）、卤料包（1包）、大蒜子（适量）、盐（少许）
1/2. 之前我是有卤水，所以，我把猪舌洗干净，把卤水和猪舌放进电饭煲（普通的，就是打开盖子，内胆会弹起来那种），卤水的量刚好过猪舌，然后盖上盖子调到煮饭，直到卤水只剩一点，卤水留一点下面用（自己做卤水的话，把卤料包里的东西用油炒一下再放水，别糊了，油放多点，没事，可以放很久的。我记得当时餐厅的卤水上面就有很厚一层油，很香）
2/2. 卤猪舌煮好后，拿出来，切片备用。炒锅烧热后，先别放油，放青、红辣椒（最好是尖红椒和尖青椒，有一点点辣的），不停翻炒，免得糊了，等辣椒们炒干水分后，（大火情况下大概2-3分钟吧）放适量植物油，再放大蒜叶，大蒜子翻炒，然后放入切好的猪舌，最后放之前电饭煲里剩下的卤水，煮到大蒜叶等那些辅料适合你自己的口味为止。如果卤水里有盐的，可以不用放盐了，如果没有，就放适量的盐。完成，很下饭的一道菜哦
食材功效信息
猪舌的热量233千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥等功效；
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营养信息
- Hey Juice排毒果蔬汁结束后想吃的菜2-卤猪舌热量829 千卡
- 脂肪18.1 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠79.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾216 毫克