| 香菇马蹄蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 244克 | 香菇马蹄蒸肉饼热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于飙车33分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇马蹄蒸肉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（最后的半肥瘦）（500克）、马蹄（4个）、虾米（少许）、香菇（小的）（6个）、盐（适量）、生粉（适量）、鸡粉（适量）
1/3. 把猪肉切丁，剁成肉糜
2/3. 把剁好的香菇粒、马蹄粒、虾米和剁好的肉糜放进碟子混合在一起，加入适量的盐、生粉、鸡粉搅和，然后做成饼状
3/3. 我是用电饭煲煮饭时放进电饭煲里蒸，饭煮好了肉饼也熟了，好香，很好下饭
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、降压防病等功效；可与海蜇、香菇、核桃搭配；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、镇静等功效；可与豆腐、紫甘蓝、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇马蹄蒸肉饼热量196 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.7 克
- 碳水化合物12 克
- 钠4907.6 毫克
- 钙559.5 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾960 毫克