蔓越莓酸奶戚风蛋糕 附手脱模方法的热量和减肥功效

1/22. 蔓越莓干切小粒，撒适量干粉在表面备用。烤箱调至180度预热。

2/22. 蛋黄蛋清分离，分别入小盆中。在蛋黄盆中倒入沙拉油用手动打蛋器充分拌匀，加柠檬汁及酸奶拌匀。

3/22. 充分拌匀至所有材料完全混合。

4/22. 筛入低粉翻拌。

5/22. 不用担心拌的太猛会出筋，当然啦也别一根筋的死命的拌。基本上就是先左右拌两下，再像炒菜一样捞起来再压压拌两下，再顺时针搅7、8下。然后再重复以上动作直到面糊变的顺滑。

6/22. 蛋白一次性加入白砂糖，立即用电动打蛋器高速打发。
注意阿，是立即打发，不要糖加进去后再找打蛋器什么的，这样会造成糖与蛋清融合结块现象。

7/22. 高速打发至蛋清变为奶油霜状，但表面会有许多小气孔时，转低速打发。

8/22. 此时低速打发目的是帮助消灭小气泡使蛋白霜更加细腻。并形成最终需要的状态：打蛋头关闭拎起，挂在打蛋头上的蛋清呈略带弯曲的尖角形状。

9/22. 再来一张

10/22. 取1/3蛋白霜与蛋黄糊混合，顺时针加左右上下搅匀。

11/22. 再将全部蛋黄糊倒入剩余蛋白霜中，翻拌。手法就是先像炒菜一样从底下捞出，再倒入左边顺势压一下，再重复此动作5次。刮刀再左右来回拌4、5次，再顺时针2次，就是这样无序翻拌直至混合均匀。

12/22. 将蔓越莓干倒入面糊中搅匀

13/22. 拌合好的面糊倒入模具中，入预热好的烤箱中。烤30分钟，结束后立即取出倒扣。我按照方子的两倍做了2个。

14/22. 要想做出成功的戚风蛋糕，脱模也很关键哦，必须倒扣至蛋糕体完全冷却。然后开始脱模，我是不借助脱模刀，手脱的哦，看图吧。

15/22. 一定要蛋糕完全冷透哦。这样蛋糕才会有弹性。

16/22. 先沿着边用手轻压使蛋糕与模具分离。

17/22. 一圈全部脱离后，双手拿起模具，大拇指压住边缘，其余四指托住底盘轻轻往上顶。

18/22. 是不是很光滑呀。

19/22. 左手拿住烟囱筒，右手掌压住蛋糕壁与圆盘边缘轻压，使之分离。

20/22. 压一圈都分开后，放平，取竹签（我的竹签是儿子吃糖葫芦保留下来的）沿烟囱外壁划一圈。

21/22. 烟囱朝下，蛋糕自由落体。好啦！