| 凉拌烟熏豆干/香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 202克 | 凉拌烟熏豆干/香干热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于砍柴47分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌烟熏豆干/香干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆干（两个）、姜丝（适量）、蒜末（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、花椒油（适量）、辣椒油（适量）、葱花（适量）
1/3. 豆干洗净切成薄片，越薄越好。
2/3. 加入调料姜丝，葱末，鸡精，辣椒油，花椒油，生抽，醋，葱末。
3/3. 拌好即可！
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有降低胆固醇、利小便、生津止渴等功效；可与绿茶、白萝卜、北极虾搭配；与菠菜、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌烟熏豆干/香干热量283 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克