| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于铲东西128分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（1条（800左右）克）、姜（1块）、盐（1勺）、料酒（1勺）、蒸鱼豉油（3勺）
1/8. 早市买回鲜活八宝鱼1条
2/8. 用刀在鱼身上斜切3刀，让鱼肉更快熟和入味，再用盐正反两面全抹
3/8. 正反两面抹上酒
4/8. 哈哈！正常来说该用料酒，我用的是我家乡荆州出产的橘颂酒哦！
5/8. 蒸锅中放入水，烧开，将姜丝放在鱼身上，将鱼放入蒸锅（本来还应该放葱丝儿，可是家里葱用完了，额）
6/8. 大火蒸7-8分钟，即可出锅。千万别时间太长！
7/8. 神器出场！非广告，真心好用！用油把锅烧热，将蒸鱼豉油倒入，再加入少量的水。
8/8. 最后，将烧热的豉油水顺着盘子的边缘倒进去。大功告成！
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、补肾健脑、美容养颜等功效；可与茼蒿、小叶茼蒿、豆干搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克