| 韭菜炒千张-水嫩嫩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒千张-水嫩嫩热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于速度滑冰4分钟消耗的热量...900 | |||||
韭菜炒千张-水嫩嫩的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（半斤）、干豆腐皮（千张）（两三张）、盐（适量）、葱花（适量）、酱油（一点点）、花椒面（13香）（适量）
1/3. 锅中加油，油热后，加入葱花，酱油（一点点），花椒面炸锅。之后倒入事先切好的干豆腐丝，翻炒两下，锅中加少量水（不要加太多水）。闷炖2分钟。
2/3. 将事先切好的韭菜倒入炒锅中，一起翻炒，加适量盐，翻炒。最后加入味精翻炒。出锅
3/3. 美味的家常菜哈哈，我觉得真的还不错，干豆腐炒完也不干~
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、解毒、散瘀等功效；可与黄豆芽、豆芽、青鱼搭配；与牛排、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒千张-水嫩嫩热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克