| 时蔬炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 时蔬炒方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于乡村舞212分钟消耗的热量...270 | |||||
时蔬炒方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、自己喜欢的蔬菜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量（可选））、鸡精（少许）
1/3. 自己喜欢的蔬菜切丝，葱切末。我喜欢放：胡萝卜丝、香菇丝、油菜丝。
2/3. 把方便面取出，泡软。（记住别泡烂了）
3/3. 锅中放底油，烧热，放入葱花爆香。放入切好的蔬菜翻炒。蔬菜炒熟后，放入泡好的方便面，加入盐、鸡精、（如果口味重，也可放点酱油，不放也行）。翻炒两下出锅，装盘。即可。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、补虚损、改善贫血等功效；
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营养信息
- 时蔬炒方便面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克