| 紫薯奶酪球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯奶酪球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于乡村舞36分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯奶酪球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（随意）、奶酪（随意）、白芝麻（适量）
1/5. 将紫薯切成大片，放入盘子中用保鲜膜包好。紫薯片放入蒸锅中蒸熟，我是放入电饭锅和米饭一起蒸的，米饭熟了，紫薯也熟了，节能啊。
2/5. 将紫薯片碾成泥。
3/5. 将紫薯泥按成饼。将奶酪剥皮搓成小球。
4/5. 将紫薯饼放入奶酪球，封口揉成球。
5/5. 将紫薯球放在芝麻上滚一圈，沾满芝麻即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、猪排、排骨搭配；与鸡胸肉、鸡肉、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯奶酪球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克