| 槐花麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 390千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 总量 | 500克 | 槐花麦饭热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于画画87分钟消耗的热量...270 | |||||
槐花麦饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
槐花（500克）、面粉适量（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、辣子（适量）、食用油（适量）
1/5. 未盛开的槐花清洗干净
2/5. 控净水份
3/5. 均匀的拌入面粉
4/5. 调入盐花椒面，上锅蒸5.6分钟
5/5. 蒸熟后晾开放上葱末，蒜末，油烧开后泼在葱蒜上，酱油醋，辣子调味。
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有止血、凉血止血、治疗高血压等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
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营养信息
- 槐花麦饭热量390 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物17 克
- 钠0 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾0 毫克