| 炝炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 炝炒藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于登山摩托28分钟消耗的热量...510 | |||||
炝炒藕片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、花生油（适量）、辣椒酱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/3. 藕洗净沥干准备。
2/3. 藕均匀切片。2.大火炝炒。3.快熟的时候放入少量辣椒酱即可出锅。
3/3. 清脆爽口的藕片出锅了。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、生肌、补脾等功效；可与虾米、黄鳝、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克