| 蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于上网100分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜苔炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）
1/3. 先把肉鞭炒一下，上色，然后取出备用，
2/3. 喜欢辣的朋友建议可以和我一样多放一些青椒，
3/3. 再把开始的肉放入一起煸炒，加入调味料，可以把锅盖盖上稍微闷一下
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有刺激大肠排便、治疗便秘、调和脏腑等功效；可与木耳、猪肝、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
