| 蒜蓉番薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 115千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 蒜蓉番薯叶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于开货车18分钟消耗的热量...390 | |||||
蒜蓉番薯叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（500克）、蒜头(拍碎)（适量）、蚝油（适量）
1/3. 将番薯洗净择好、蒜头拍碎备用。
2/3. 烧开一锅水，倒入适量的油，放番薯叶焯一下水待用。
3/3. 热锅下油，放入拍碎的蒜头爆香后，放入焯过水的番薯叶，沿锅边淋少许的温水后倒入适量的蚝油，翻炒均匀即可开吃。。
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催乳解毒、通便利尿、降糖等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
