| 凉拌松花蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 186克 | 凉拌松花蛋热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于小提琴149分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌松花蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
松花蛋（3个）、盐（适量）、蒜末（适量）、醋（适量）、味精（适量）、辣椒油（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）
1/7. 准备3个松花蛋。
2/7. 把松花蛋放入压蛋器中。
3/7. 压出好看的片状。
4/7. 摆在盘子上。
5/7. 碗中放入蒜末。放入盐，味精，糖，醋，
6/7. 把汁搅拌均匀。
7/7. 浇在松花蛋上即可。
食材功效信息
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降压、增进食欲、泻热等功效；与红糖、黄糖、黑糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌松花蛋热量372 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾148 毫克