| 香甜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 香甜玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于乒乓球40分钟消耗的热量...240 | |||||
香甜玉米汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（一穗）、白糖（适量）
1/6. 准备玉米和白糖。
2/6. 把玉米用刀把粒切下来。我用的是2杯。
3/6. 把玉米放入豆浆机中，放入上下水线中间。
4/6. 按上开始键，大约20多分钟即可，
5/6. 碗中倒入适量的糖，
6/6. 把玉米汁倒入碗中即可。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、利水通淋、降血压等功效；可与草莓、豌豆、橙子搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜玉米汁热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克