| 辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 200克 | 辣白菜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于太极拳18分钟消耗的热量...240 | |||||
辣白菜的做法共14个步骤
食材主料/辅料
白菜（200克）、辣椒粉（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白梨（适量）、小米辣（适量）、姜（适量）
1/14. 准备洗好的白菜，控净水分。
2/14. 在上面散上一层盐。盐2个小时。
3/14. 准备所有的辅料。
4/14. 用研磨器依次把蒜，姜磨碎。
5/14. 把梨打皮，切小块。
6/14. 同样的方法把礼盒小米辣研碎。
7/14. 放入适量的盐。
8/14. 辣椒面，最好用细末的那种。
9/14. 放入糖，。
10/14. 放入适量的熟芝麻。
11/14. 戴上手套把每一片菜叶都抹好。
12/14. 做成这样既可。
13/14. 放入保鲜盒，大约一周既可食用了。
14/14. 可以吃了。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解热除烦、养胃生津等功效；可与山楂、蛋黄、板栗搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣白菜热量70 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克