| 耗油双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 耗油双菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于登山机10分钟消耗的热量...402 | |||||
耗油双菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、香菇（适量）、耗油蒸鱼豉油（适量）、盐，鸡精，葱（适量）
1/8. 把杏鲍菇，香菇用清水冲洗干净。
2/8. 杏鲍菇切菱形片。香菇去蒂切片待用。
3/8. 肉切片切丝都可以，用水淀粉浆一下备用。
4/8. 葱花切好。
5/8. 耗油，蒸鱼豉油，鸡精，盐，放入碗里对上清水待用。
6/8. 起油锅爆香葱花，肉炒至断生加入耗油汁。
7/8. 加入杏鲍菇和香菇炒熟。
8/8. 经过改良更加可口，确实香啦。多谢网友的意见。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
