| 补钙早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 115克 | 补钙早餐饼热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于烫衣服84分钟消耗的热量...120 | |||||
补钙早餐饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾皮（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）、葱花（适量）
1/5. 准备材料，虾皮、面粉，鸡蛋、牛奶、葱花。
2/5. 拌成面糊糊，加点盐，撒上些葱花。
3/5. 平底锅刷上油，转小火，倒入适量面糊，转动一下锅。
4/5. 表面都凝固后，给它翻个身，正反多翻几下。
5/5. 切一下装盘。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、降血压、治疗高血压等功效；可与紫菜、豆腐、丝瓜搭配；与茶叶、黄豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、清热解毒等功效；可与牡蛎 、海虾、桂圆搭配；与茶叶、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补钙早餐饼热量169 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠5199.7 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾755 毫克