| 清炒南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 282克 | 清炒南瓜丝热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于平底雪橇9分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒南瓜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
块状火腿（一个）、嫩南瓜（一个）、盐（适中）、生抽（适中）、小葱（一根）、白糖（适中）
1/6. 将南瓜和火腿切成丝状。
2/6. 热锅，放油。油要九分热。
3/6. 放入南瓜丝爆炒，放盐。
4/6. 等到南瓜要软黄的时候加入火腿丝，翻炒。关键是火候的把握。调味倒在其次。火候好的话，素菜也可清新可口。
5/6. 最后加入糖和生抽提鲜。一小勺就可，不能多。
6/6. 最后出锅前撒上小葱，提香。即可出锅。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清炒南瓜丝热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克