| 黄豆酱鼓油蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 黄豆酱鼓油蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于转呼啦圈251分钟消耗的热量...300 | |||||
黄豆酱鼓油蒸排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（1份）、黄豆酱（两调羹）、李锦记蒸鱼鼓油（两调羹）、青瓜（半根）、红椒丝 青瓜丝（少许）
1/6. 黄豆酱备用
2/6. 李锦记蒸鱼鼓油备用
3/6. 排骨提前用凉水泡去排骨里面的血水，沥干备用
4/6. 将沥干水分的排骨放到盘子里，加入两调羹黄豆酱，两调羹蒸鱼鼓油 一起捏制均匀入味腌制十分钟
5/6. 《我家的电饭煲不是很大，所以上锅蒸的时候，我换了一个碗哦！！！》电饭锅里倒入大半锅水提前烧开 将腌制好的排骨放在蒸锅上 盖上盖子 蒸40分钟就好了《备注:因为黄豆酱和蒸鱼鼓油都是有咸味的，所以这道蒸排骨什么调味料都不用放的》
6/6. 蒸好的排骨摆盘，切好的黄瓜片摆边撒些红椒丝和青瓜丝就好了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、生津液等功效；可与白菜、丝瓜、蘑菇搭配；与菊花、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆酱鼓油蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克