| 玉米胡萝卜猪蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 921克 | 玉米胡萝卜猪蹄汤热量/卡路里2069千卡 | |||
 热量2069千卡，相当于吹雪机460分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米胡萝卜猪蹄汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（10块左右）、玉米（一根）、胡萝卜（半根）
1/5. 猪蹄放锅里煮水，水开后过滤出
血水，洗净放砂锅里。
2/5. 胡萝卜，玉米洗净切好放砂锅。
3/5. 放水满过玉米和猪蹄，即可开火煲了。
4/5. 几分钟后水开转小火煲一个半至两小时。
5/5. 煲好，开吃咯
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、美容、健腰膝等功效；可与鱿鱼、花生、茭白搭配；与杏仁、黄豆、杏相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、促进胃肠蠕动、降血脂等功效；可与豌豆、烤肉、大豆搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、促进消化等功效；可与莴笋、狗肉、卷心菜搭配；与白萝卜、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜猪蹄汤热量2069 千卡
- 脂肪20 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠102.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾292 毫克