| 杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 379克 | 杏鲍菇热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于宗教舞33分钟消耗的热量...300 | |||||
杏鲍菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1只）、瘦肉（50克）、青椒（半个）、盐（1勺）、白糖（1勺）、料酒（1小勺）、香油（1小勺）
1/1. 锅底擦干放油2.油热至8成熟加瘦肉翻炒一下下再加入青椒翻炒3.香味出来后加料酒 糖 盐 翻炒再加入杏鲍菇翻炒4.七成熟时加一点水煮沸即可.
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、生津液、补虚等功效；可与圆白菜、菜花、大蒜搭配；与牛排、黄豆、羊肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、挡辐射、缓解疲劳等功效；可与苦瓜、兔肉、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇热量164 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克